3 công thức giảm cân bằng mướp đắng

Không cần phải tốn nhiều tiền và thời gian đến các phòng tập hay dùng các loại thuốc giảm cân, bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ với nước ép mướp đắng.

Có nguồn gốc từ Ấn Độ, mướp đắng phát triển mạnh ở nơi có khí hậu nóng ẩm. Đo đó, mướp đắng sinh trưởng rất tốt ở khu vực Nam Mỹ, châu Á.

Nhờ có nhiều hàm lượng dinh dưỡng mà mướp đắng được rất nhiều người yêu thích dù vị của loại quả này khá đắng. Bên cạnh đó, lượng kali trong mướp đắng gấp đôi so với rau bina, lượng canxi gấp hai lần trong bông cải xanh, lượng beta – carotene nhiều gấp hai lần trong bông cải xanh. Ngoài ra, loại quả này còn giàu chất xơ, phốt pho và các loại vitamin B3, B2, B1, C.

Nếu bạn đang loay hoay tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả thì mướp đắng chính là gợi ý hay dành cho bạn.Mướp đắng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa bởi chúng có chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định. Vì thế, nếu bạn đang muốn loại bỏ khối mỡ thừa trong cơ thể thì hãy tăng cường dùng mướp đắng.

3 công thức giảm cân bằng mướp đắng
3 công thức giảm cân bằng mướp đắng

Dưới đây là những công thức giảm cân bằng mướp đắng rất dễ thực hiện và mang đến hiệu quả bất ngờ đấy

Nước ép mướp đắng

Có hai cách thực hiện nước ép mướp đắng, bạn có thể xem xét và chọn công thức mình ưng ý nhất.

Cách 1:

Nguyên liệu cần có:

– 1 quả mướp đắng

– 1 nhúm cần tây

– 1 quả táo

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả chanh đã lột vỏ

Cách thực hiện: Mướp đắng bổ theo chiều dọc, bỏ hết hạt. Sau đó cắt nhỏ từng nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn. Tiếp theo, bạn lọc bỏ xác, chỉ lần phần nước thu được và giờ thì cố gắng uống nhé.


Cách 2:

Nguyên liệu cần có:

– 1 quả mướp đắng

– Ít muối

– Ít mật ong

Cách thực hiện: Cạo sơ vỏ mướp đắng, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt và phần thịt trắng, sau đó cắt nhỏ ngâm vào nước khoảng 30 phút. Đừng quên cho ít muối vào nước khi ngâm. Sau đó cho mướp đắng, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc bỏ xác, chỉ lấy nước.

Trà mướp đắng

Nguyên liệu cần có: mướp đắng

Cách thực hiện:

– Cắt mướp đắng thành miếng có độ dày từ 1 đến 2mm.

– Cho lên chảo đảo đều, đến khi mướp khô và chuyển thành màu nâu thì tắt bếp.

– Để nguội rồi cho vào hũ kín, cất trong ngăn mát tủ lạnh (thời hạn: 2 tháng).

– Mỗi khi muốn uống, lấy một ít cho vào ấm rồi pha như trà bình thường.
Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng:

– Không uống nước ép mướp đắng khi đói. Thời điểm tốt nhất là trong lúc hoặc sau ăn.

– 1 ngày không dùng quá 2 quả mướp đắng và 4 quả 1 tuần. Lí do là bởi dùng nhiều có thể gây ra tiêu chảy và một vài vấn đề khác với dạ dày.

– Phụ nữ mang thai, cho con bú không nên dùng nhiều do mướp đắng có thể làm co thắt tử cung, gây xuất huyết.

– Người huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng nhiều do mướp đắng còn có tác dụng hạ huyết áp.